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俗語說“一日不睡,十日不醒?!笨茖W研究越來越多的證明,人體的健康和身體的免疫力息息相關,而睡眠的質和量,是決定免疫力的一個重要因素。長期睡眠不足,將導致免疫力低下誘發(fā)其他疾病,危害身體。2023年3月21日是第22個世界睡眠日,今年世界睡眠日中國主題是“良好睡眠,健康之源”。為普及睡眠衛(wèi)生、科學睡眠,預防睡眠障礙,早診早防早治,新安縣醫(yī)共體第二人民醫(yī)院黨總支提前部署,黨員醫(yī)護志愿者在精神衛(wèi)生中心大廳開展睡眠日義診科普志愿服務活動。



活動第一個環(huán)節(jié),由精神科三個病區(qū)主任張洛娟、李坤,醫(yī)師李志鋒分別講解《失眠的定義及臨床表現(xiàn)》、《失眠的中醫(yī)藥治療》、《應用鎮(zhèn)靜安眠藥物應該注意什么》,讓大家對睡眠相關知識有了一個初步的了解。


義診環(huán)節(jié),黨員專家們耐心地為群眾答疑解惑,詳細詢問其病情并提供治療方案,對有睡眠障礙的患者進行專業(yè)睡眠評估,指導他們學會簡單的自我調節(jié)方法,對有需求的群眾進行一對一心理咨詢與輔導。精神科二病區(qū)主任李坤以中醫(yī)治療手段“耳穴壓豆”,幫助睡眠障礙患者調節(jié)、指導用藥。志愿者向群眾發(fā)放優(yōu)質睡眠宣傳手冊、宣傳頁百余張,活動受到廣大群眾的歡迎和好評!

精神衛(wèi)生中心主任郭朝霞提醒:年輕人更要關注睡眠,出現(xiàn)失眠要用行動改善睡眠;青年人面臨更多的工作及生活壓力,所以他們的失眠更多的來源是情緒問題,包括壓力大、焦慮、抑郁等。針對這一現(xiàn)狀,我們首推心理調節(jié)、心理疏導,包括行為治療,例如放松訓練、瑜伽、休息日不要長久賴床、規(guī)律鍛煉、確保臥室舒適且不受聲音、光線的干擾、確保臥室夜間溫度適宜、規(guī)律進餐,不要空腹上床。明確指出睡前玩手機、喝酒可以改善睡眠是人們的認識誤區(qū),提醒大家如有明顯的焦慮,建議先以抗焦慮為主,安眠藥為輔,同時建議接受正規(guī)系統(tǒng)的治療。老年人的失眠很多源于神經(jīng)細胞的退變,包括和睡眠相關的一些神經(jīng)核團,以及神經(jīng)傳導束、神經(jīng)遞質的減少、退變造成的,更多的采用藥物治療,輔助進行心理治療。(供稿:王娟)




