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3月28日下午,德育處張軍鴿老師在新安三高校心理咨詢室開展了2023年第一期“陽光成長”心理健康教育活動,本期活動主題為——樹立自信,贏得人生。

首先,張軍鴿老師提出兩個問題:1.同學們對心理咨詢了解多少?2.你認為什么人需要進行心理咨詢?根據(jù)同學們的回答引出人們對心理咨詢的誤解和偏見:1.認為有心理疾病的人才需要做心理咨詢;2.認為心理咨詢就是和咨詢師聊天;3.心理咨詢不是“教導”,更不是簡單的心理安慰,而是咨詢師和來訪者在心理層面的深層次交流;4.心理咨詢不是萬能的,對一些嚴重心理問題、精神類疾病、嚴重抑郁癥等是需要到醫(yī)院精神科就診的。

接著張老師通過兩個心理學上的實驗讓同學們更加直觀了解和感受心理暗示對同學們生活和學習的影響。
習得性無助實驗
美國心理學家馬丁.塞利格曼1967年做了一個電擊狗的實驗:把狗關(guān)在籠子里,只要蜂音器一響,就給狗施以非常難受的電擊,狗關(guān)在籠子里,無論怎么努力掙扎都逃避不了電擊;多次反復實驗后,蜂音器一響,在給電擊前,先把籠子門打開,此時狗不但不逃跑而是不等電擊出現(xiàn)就臥倒在地開始呻吟和顫抖。其實,狗完全可以主動逃跑卻絕望地等待痛苦的來臨,這就是“習得性無助”。
習得性無助行為,是指一個人經(jīng)歷了失敗和挫折后,面對問題時產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為。當一個人長期積累的負面消極的生活經(jīng)驗,讓其喪失了信心,他就不再去追求成功的可能性了,沒有追求成功的動力了。
林德曼心理學實驗
1900年7月,一位叫林德曼的精神病學專家獨自一人架著一葉小舟駛進了波濤洶涌的大西洋,他在進行一項歷史上從未有過的心理學試驗,預備付出的代價是自己的生命。林德曼博士認為,一個人只要對自己抱有信心,就能保持精神和機體的健康。當時,德國舉國上下都在注視著獨舟橫渡大西洋的悲壯的冒險。在他之前,已經(jīng)先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋,結(jié)果均遭失敗,無人生還。林德曼博士認為,這些死難者首先不是從身體上敗下陣來的,主要是死于精神上的崩潰,死于恐怖和絕望。為了驗證自己的觀點,他不顧親友們的反對,親自進行了試驗。在航行中,林德曼博士遇到了難以想像的閑難,多次瀕臨死亡,他的眼前甚至出現(xiàn)了幻覺,運動感也處于麻木狀態(tài),有時真有絕望之感。但只要這個念頭一升起,他馬上就大聲自責:“懦夫,你想重蹈覆轍,葬身此地嗎?不,我一定能夠成功!"就這樣,生的希望支持著林德曼,最后他終于成功了。

聽完故事,張老師讓同學們思考:林德曼的故事對你有何啟發(fā)?
最后,張老師總結(jié):同學們?nèi)绻龅絾栴}經(jīng)常作出“我不懂”“我不會”“我不行”之類的回答,就很容易形成“習得性無助”,這對我們的成長是非常不利的。試想一個遇事就表現(xiàn)出無能為力,對什么都缺乏信心的人怎么會生活得很好呢?所以在生活和學習中,同學們一定要警惕這種現(xiàn)象的形成,要有陽光向上的心態(tài),經(jīng)常給自己積極的心理暗示。做任何事情都要有自信,有了自信,人才會冷靜地面對挫折和困難;有了自信,人才會虛心討教,誠懇學習,揚長避短;有了自信,你才能從成功走向成功,從勝利走向勝利,最終贏得成功的人生!


活動結(jié)束后,同學們參觀心理咨詢室。




