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新安二高2022年春季心理護(hù)航“挑戰(zhàn)21天感恩日記”打卡活動(dòng)總結(jié)表彰會(huì)在多功能報(bào)告廳進(jìn)行。高一高二年級(jí)38名心理委員參加了本次會(huì)議。

春季是四時(shí)之首,多陰雨天氣,特殊的自然變化容易使人的情緒發(fā)生波動(dòng),讓人感覺(jué)壓抑,導(dǎo)致心理問(wèn)題甚至心理疾病的產(chǎn)生。為此,新安二高學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心遵循“發(fā)展與預(yù)防為主”的工作思路,在積極心理學(xué)的理念背景下發(fā)起了本次活動(dòng)。
該活動(dòng)源自于賈尼絲·卡普蘭的《感恩日記》這本書。身為知名雜志女主編,賈尼絲除了事業(yè)順利,還擁有英俊瀟灑的醫(yī)生丈夫和兩個(gè)杰出的兒子。然而,雖然擁有令人稱羨的生活,賈尼絲卻總是把焦點(diǎn)放在人生的負(fù)面上,充滿抱怨。直到她進(jìn)行了一項(xiàng)有關(guān)感恩的研究計(jì)劃,才驚覺(jué)原來(lái)這一切都因?yàn)樽约菏莻€(gè)“不知感恩”的女人!
她在《感恩日記》一書中告訴我們,不是快樂(lè)讓我們感恩,而是懂得感恩讓我們快樂(lè)。要想獲得持久的快樂(lè)和幸福,最簡(jiǎn)單有效的方法就是寫感恩日記。每晚睡前寫下三件當(dāng)天值得感恩的事情,不僅可以提升幸福感,還能降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

本次活動(dòng)除各班心理委員參與外還有不少老師參與其中。不知不覺(jué)中,挑戰(zhàn)21天感恩日記打卡活動(dòng)已經(jīng)落下帷幕了,在這一個(gè)多月的時(shí)間里,有61%的挑戰(zhàn)者挑戰(zhàn)成功并且堅(jiān)持21天外額外打卡,大家在這個(gè)過(guò)程中都有或或少的收獲。在征集挑戰(zhàn)“21天感恩日記”打卡活動(dòng)的感受時(shí),參與挑戰(zhàn)的老師和同學(xué)紛紛寫下自己的心靈感悟,分享自己的點(diǎn)滴收獲!





